أعرف وزنك

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة
الوزن المثالي

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.65
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.65 ضرب 1.65= 2.72



ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام



ثالثآ:نقسم الوزن على 2.72 = 20.95
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

جدول النتائج
إذا كانت كتلة الجسم

أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى
من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب
من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن

أكثر من 30 فهذه علامة الخطر



مثال آخر للتوضيح



شخص وزنه 75 كيلوغرام وطوله 167 سم ؟



كتلة الجسم = 1.67 * 1.67

وتساوي 2.78

النتيجة : 75 / 2.78

هي 26.97 أي زيادة في الوزن